سال نو و بهار طبیعت را خدمت شما دوستان تبریک عرض نموده و از خداوند متعال برای شما خوبی ها دنیا را آرزومندم.

با تقدیم احترام یوسفی مدیر وبلاگ

آدرس این وبلاگ چند روزی تغییر کرده بود. از این به بعد به آدرس خواهد بود.

متشکرم

از نظرات، پیشنهادات و انتقادات شما دوستان در جهت پر بار کردن این وبلاگ سپاسگزارم

اصلی ترین هدف باشگاه فرهنگی، ورزشی جودو کاران مهاجر فراهم نمودن بستری مناسب برای رشد و توسعه ورزش جودو در بین مهاجرین ساکن جمهوری اسلامی ایران است و جذب جوانان و علاقمندان و جلوگیری از به هدر رفتن استعدادهای برتر در این زمینه میباشد.

از نظرات شما سپاسگزارم و مطلب جدید بزودی نصب خواهد شد.

متشکرم

کلاس مربیگری درجه سه دفاع شخصی به صورت کشوری و به میزبانی هیئت جودو استان تهران برگزار گردید.

به گزارش روابط عمومی هیئت جودو استان تهران، در این دوره ۲۹ شرکت کننده از استان های تهران، اصفهان، کردستان، کهکیلویه و بویر احمد، خراسان و البرز حضور داشتند. این کلاس از روز ۶ الی ۸ اسفند ماه در سالن شهید موگویی برگزار گردید و نجفی و پورداداش اساتید این دوره بودند.

کلاس مربیگری درجه سه دفاع شخصی به میزبانی هیئت جودو استان تهران

عنوان مقاله: جودو ورزش ماندن مقابل رقبای بزرگ

منبع: ماهنامه تدبیر-سال شانزدهم-شماره 166 تهیه و تنظیم: پایگاه مقالات مدیریت www.SYSTEM.parsiblog.com

چکیده:

شرکتها برای دستیابی به موقعیت بهتر در ابعاد جهانی و محلی، با توجه به شرایط پیرامونی و وضعیت همتایان خود و مهمتر از همه قابلیتها و ظرفیتهای خود در بازار باید با دیدی عمیقتر به فعالیت بپردازند . در این زمینه ورزش جودو و تکنیک‌هایش چند سالی است که نظر محققان و کارشناسان بازاریابی را به خود جلب کرده است . در این مقاله سعی شده تا به کاربرد این ورزش در صنایع و بازار پرداخته شود.

• نگران فردایت نباش ، خدای دیروز و امروزت ، فردا هم است …

• آنهایی که به بیداری خداوند اعتماد دارند ، راحت تر می خوابند . . .

• اگر ذره بین نگاه قوی باشد ، در تمام صفحه های ورق خورده زندگی اثر انگشت خدا دیده میشود !

• توکل یعنی اینکه با ایمان در راهی قدم بگذاری که هیچکس با تو نیست ، آنوقت می بینی کسانی که

فکرش را هم نمی کرده ای در این راه با تو همراه خواهند شد …

• صداقت یک هدیه بسیار گران قیمت است آن را از انسان های ارزان انتظار نداشته باش . . .

به کسی محبت کن که لایق محبت باشه نه تشنه محبت.

چون تشنه محبت روزی سیراب میشه ولی لایق محبت همیشه قدرتو میدونه.

زبر دستی مکن جانا مرنجان زیر دستان را                          که فرزند زبر دستان بخاری در به در گردد

دوستان عزیز و کاربران گرامی با عرض ادب و احترام خدمت شما.

انشاالله مطالب جدید به زودی نصب خواهد شد.

با تشکر مدیریت وبلاگ

فرارسیدن سال نو، بهار و سر سزی طبیعت پر از خیر و برکت را خدمت شما دوستان تبریک عرض نموده و

از خداوند مهربان برای شما عمر با عزت،سعادت،سلامتی،شادابی و موفقیت آرزومندم.

با تقدیم احترام مدیریت وب سایت.

جــودو
مقدمه
هنر رزمی جوجوتسو پایه ورزش جودو می باشد. در قرن شانزدهم، جوحوتسو به هنرهای رزمی با دست خالی در ژاپن معروف بود. قبل از اینکه جود بعنوان رشته ای در المپیک 1964 پذیرفته شود، این ورزش فقط یک ورزش دفاع از خود بود که توسط جیگاروکانو در سال 1882 میلادی ابداع شده بود.

ریشه جودو در ورزش باستانی سامورایی است و در آن از گلاویز شدن و گرفتن یقه استفاده می شود. در اپن اسامی زیادی را برای هنرهای رزمی با دست خالی بکار می بردند، مانند واجو تسو، یاوارا، کوگوسوکو، تای جوتسو و کمپو.

کلمه ژاپنی                                  معنی فارسی

جودو جوتسوگو                              اصطلاحات جودو

آنزا                                             چهار زانو نشستن

آشی وازا                                     تکنیکهای پا
 
آواسی وازا                                   برنده شدن با استفاده از ۲تکنیک ناقص

آیومی آشی                                 راه رفتن معمولی

دوجو                                          باشگاه

فوسی گی                                  دفاع در مقابل تکنیک

گوشین هو                                  روشهای دفاع از خود

هانسوکوماکی                             شکستن مقررات در مسابقه
 
هن کا                                        نوع دیگر یک تکنیک

ایپون شوبو                                  مسابقه ای که با یک امتیاز مشخص میشود

ایتامی واکی                               باختن در مسابقه بدلیل صدمه دیدگی

جی گوهان تای                           وضعیت اصلی دفاع

جی کان                                    توقف بدستور داور

جوسی کی                                نشستن در مکان بالا برای جودوکاران سطح بالا

جودوگی                                    یونیفرم مخصوص جودو

جون بی اوندو                              تمرینات گرم کردن

کااشی وازا                                 تکنیکهای مقابله ای
 
کاکی                                        اجرای پرتاب کردن

کامی زا                                     محل قرار گرفتن مربی هنگام شروع درس

کان سی سو وازا                         تکنیکهای قفل مفاصل

کاتا                                            اجرای پشت سرهم تکنیکهای مشخص

کاتامه وازا                                   تکنیکهای گلاویز شدن

کی گا                                        صدمه

کی کو                                       تمرین

کی آی                                      فریاد روحیه بخش

کوهای                                       کمربند رده پایین

کوشی وازا                                 تکنیکهای کفل

کومی کاتا                                  روشهای گرفتن

کوزوشی                                   برهم زدن تعادل قبل از پرتاب
 
ماته                                          دستور توقف داور

ناگه وازا                                     تکنیکهای پرتاب کردن

نی وازا                                      تکنیکهای دراز کشیده

نوگاره کاتا                                  روشهای فرار

ری                                           تعظیم کردن

ری گی شاهو                            تشریفات و آیین و رسو تاتامی

رنراکو وازا                                  تکنیکهای ترکیبی

رنزوکو وازا                                 تکنیکهای ادامه دار

ریسوری                                   تعظیم کردن در حالت ایستاده

سی زا                                    نشستن

شی آیی                                 مسابقه

شیمه وازا                                تکنیکهای خفه کردن

شی موسه کی                        محل نشستن دانش آموز

شی زن هونتای                        وضعیت قرار گرفتن اصلی طبیعی

شوماتسو اندو                          تمرینات سرد کردن

سوتای رنشو                           حریف تمرینی

تاچی وازا                                تکنیکهای در حال ایستاده

تای ساباکی                           حرکات بدن

تان دوکو رنشو                         تنها تمرین کردن

تاتامی                                   تشک مخصوص جودو

ته وازا                                   تکنیکهای دست

توکویی وازا                            تکنیکهای مورد علاقه شخصی

تری                                     شخصی که تکنیک اجرا میکند

اوکمی                                 سالم به زمین افتادن

وازا                                      تکنیک

وازا - آری                              نیم امتیاز

یوسی گاچی                        دستور داور برای برتری

سنسی                               استاد

زاری                                    تعظیم در حال زانو زده

زوبون                                   شلوار یونیفرم تمرین

اوکه                                     شخصی که تکنیک روی او اجرا میشود

وازا-آری آواسی تی ایپون         یک امتیاز بدست آمده توسط دو نیم امتیاز

ارتباط با دیگران

با درک احساسات خود و کنترل آنها، و نیز درک احساسات دیگران میتوانیم با دیگران رابطه کار آمد تر و محکم تری داشته باشیم.

بنابر این فردی که هوش هیجانی بالایی دارد بر احساسات و نیازهای خود اشراف دارد،توانایی مدیریت آنها را دارد،احساسات دیگران را درک می کند،ارتباط کلامی و غیر کلامی مؤثری با اطرافیان خود دارد،در رویارویی با چالش ها صبور و شکیباست و مشکلات و اختلافات را به گونه ای مثبت و مطمئن حل می کند.

شناخت احساسات دیگران

شناخت احساسات دیگران،نیازها و دغدغه های دیگران مهارت بزرگی است که نیاز به تمرین دارد.

این مهارت،یعنی مهارت همدلی،به ما کمک می کند دیگران را درک کنیم و با پاسخگویی مناسب به احساسات و انتظارات آنها در رابطۀ خود با دیگران احساس آرامش و امنیت ایجاد کنیم.

مدیریت رابطه

اگر قادر باشیم با دیگران روابط خوب و شفاف ایجاد کنیم ، در حفظ و ارتقای این روابط موفق باشیم ، دیگران را تحت تأثیر قرار داده و اختلافات و تعارض ها را مدیریت کنیم ، عملکردی موفق داخل گروههای کوچک و بزرگ خواهیم داشت .

همانگونه که می دانیم موفقیت به معنای واقعی کلمه همیشه متعلق به افراد تحصیل کرده یا ثروتمند نیست .چه بسیار افرادی که به لحاظ دانشگاهی یا مالی بسیار موفقند ، اما از شایستگی های اجتماعی بی بهره اند و در روابط فردی خود ناموفق اند .

خود آگاهی

خود آگاهی به ما کمک می کند افکار ، احساسات و رفتار خود را بشناسیم ، درک کنیم و متوجه باشیم که چگونه افکار و احساسات ما رفتارمان را شکل می دهد ؛ توانایی ها و ضعف ها ، ارزش ها ، دستاوردها و شکست های خود را بشناسیم ؛ به یکپارچگی برسیم و اعتماد به نفس داشته باشیم .

مصرف کافی مواد غذایی اهمیت اساسی یرای حفظ وضعیت تغذیه ای متناسب ، عملکرد بهینه ، بازیافت مناسب وکاهش خطرات سلامتی را دارد . ورزشکاران می دانند افزایش تمرینات موجب مصرف یا از دست دادن مواد مغذی درشت – وریز ، می شود .این از دست دادن باید به وسیله رژیم غذایی جبران شود .

شنبلیله

این دم نوش به عنوان پایین آورنده قند وکلسترول خون عمل می کند. خیسانده پودر بذر شنبلیله در آب برای درمان دیابت مفید است. مصرف این گیاه موجب کاهش قند خون و همچنین موجب بهبود علائم دیابت مانند پرنوشی وپر ادراری، ضعف و بی حالی وکاهش وزن می شود.

شنبلیله ملین، اشتهاآور،ضدالتهاب و محرک افزایش شیر می باشد.

آیا تصور می کنید افراد موفق از کره ی دیگری آمده اند؟

در این که افراد موفق با دیگران فرق دارند شکی نیست، اما آن ها هم مثل من و شما ساکن همین کره ی خاکی هستند.

پس چه چیز آنان را از دیگران متمایز می کند؟

یکی از مهم ترین خصیصه های شاخص افراد موفق، عادت های خوب آن هاست.

افراد موفق عادت های را که باعث تخریب زندگی شان خواهد شد کنار می گذارند و عادت های مفید

و سازنده را جایگزین آن ها می کنند.

به عنوان مثال،عادت های خوب مثل سحرخیزی،تقوا،صداقت و ورزش دیگر جای برای عادت های مخرب همانند

سیگار،پرخوری و دیگر رفتارهای نمی گذارند.

شخصیت،یک فضیلت است که مظهر نیروی اخلاقی،مهربانی،کمال فردی و وجدان است.

کلمات و اعمال شما تجلی شخصیت شماست.

بنابر این اگر می خواهید ورزشکارانتان با شما صادق باشند،شخص قابل اعتمادی باشید.

چیزی که شما از طریق ورزش به آن دست پیدا می کنید رابطه ی مستقیمی با عمق ویژگی مربیگری شما،یعنی روشی که آموزش می دهید و اینکه آیا با تمام وجودتان راهنمایی می کنید،

دارد و تنها به سبک آموزش انتخابی شما بستگی ندارد.

برای اینکه مربی موفقی باشید باید ویژگی های بی نظیر شخصیت خود را به ویژگی های بنیادین،که منعکس کننده اصول سازش ناپذیر است اضافه کنید.

هرگز آنچه را که معتقدید درست است نادیده نگیرید.

از ورزشکاران مراقبت کنید تا جوانه بزنند،جوانه ها را تشویق کنید تا رشد کنند و به آسمان برسند.

غذای روح و قلب ورزشکاران را تأمین کنید.

تمامی سعی و همت انسان برای نیل به زندگی بهتر،هدفمند

و با کیفیت برتر توام با کامیابی و رسیدن به لذت واقعی است که

ورزش بهترین ساز رسیدن به این مهم است.

حق الناس خطرناک است

ظالم ترین آدم کسی است که به آیات خدا تذکرش دهند ولی رویگردان باشد (سوره سجده آیه 22)

از جمله گناهانی که بسیاری از انسانها را غافلگیر و جهنمی خواهد کرد و اعمال نیک را بر باد خواهد داد همانا حق الناس و ظلم و ستم به دیگران است .

برای پاک شدن و پاک ماندن از حق الناس جهاد با نفس همیشگی لازم است در غیر اینصورت با لحظه ای غفلت گناهان زشت در پرونده اعمال انسان به ثبت می رسد .

قرآن در آیه 45 سوره عنکبوت می فرماید : نماز را اقامه کن چرا که نماز انسان را از فحشاء و کارهای زشت باز می دارد و از نماز مهمتر ، یاد خدا بودن است . به همین دلیل خداوند می فرماید : نماز را بخوان اما برای یاد من بخوان .(سوره طه آیه 14)

استعداد در فضای آرام رشد می کند و شخصیت در جریان کامل زندگی.(گوته)

تصویر جیگارو کانو پایه‌گذار و موسس جودو

دوست دارم دوست باشم با خدای مهربان.                    دست هایم را بگیرم رو به سوی آسمان.

اشتباه دیگران را ببخشید و از خطای آن ها بگذرید.

خوشا به حال کسانی که ایمان دارند و کارهای خوب و شایسته انجام می دهند.سوره رعد،آیه ی 29

بر آنیم تا در این مجال، قطعاتی کوتاه و بلند از کتاب وحی را با نگاهی به انعکاس آن در ادب پارسی، پیشکش طالبان حق و جوینگان حقیقت کنیم تا چه قبول افتد و چه در نظر آید.

آیه۳۷سوره إسراء

وَلاَ تَمْشِ فِي الأَرْضِ مَرَحًا إِنَّكَ لَن تَخْرِقَ الأَرْضَ وَلَن تَبْلُغَ الْجِبَالَ طُولًا

و در [روى] زمين به نخوت گام برمدار چرا كه هرگز زمين را نمی ‏توانى شكافت و در بلندى به كوه ها نمی ‏توانى رسيد

خداوند کبر و غرور و خودبینی و خودستایی را منع فرموده و آن را بی پایه و بی اساس دانسته است، زیرا آدمیان به کمترین توفیقی که در خود حس می‌کنند حالت غرور و نوعی شادمانگی خودستایانه به خود می‌گیرند در حالی که اگر نیک بنگرند کار مهمی نکرده اند.

علاوه بر این، تکبر مانند دیگر اوصاف نا مطلوب عوارض و زیانهای متعدد به همراه دارد. اول آنکه قیافه انسان متکبر از لطف و جاذبه می‌افتد.

انسان مغرور در اولین قدم چهره‌اش ناموزون و نامطبوع می‌شود و به تدریج مهر و نشان تکبر بر چهره‌اش می‌نشیند چنانکه دروغگویان و حسابگران و اصحاب دیگر ناموزونی‌ها همه پس از مدتی چهره‌شان حال و هوایی نامطلوب پیدا می‌کند و مهرشان از دل مردمان می‌رود.

دیگر آنکه به علت استعلا و بلندی طلبی، هیچ آب فیض و برکت که از قله های انسانیت جاری است

به سوی او حرکت نمی‌کند. سعدی گوید:

افتادگی آموز اگر طالب فیضی        هرگز نخورد آب زمینی که بلند است

زندگی خالی نیست             مهربانی هست،سیب هست

ایمان هست آری...            تا شقایق هست زندگی باید کرد.

تربیت بدنی فرآیندی است آموزشی – تربیتی که هدف آن بهبود بخشیدن به اجرا و رشد انسان از طریق فعالیتهای جسمانی است .تعریف فوق برداشتی است کلی از تعلیم و تربیت که نشان دهنده ی فرآیند مستمر یادگیری و تکامل کلی در طول زندگی است .

خــوردن وخــفتــن وگـفـتــار زیـاد         می نـماید تــن وجــان را بیمــار

چـهــار چـیز اســت کـه رنجور کند         تــنــدرسـتـی ز بـدن دور کـنـد

اولاً خــــوردن هـــر چــیـــز زیــاد          مـی دهـد عـمـر وسلامت بر باد

ثــانــیــاً خــفــتـــن بــسیــار شــود          کــه دل آزرده وبــیــمـار کــند

ثــالـــثــاً کـــثرت شـــهــوتــرانــی            بــشکــند زود تــن انــسانــــی

چهره غمگین شود از چین وچروک         خم شود قامت وگردد مفلوک

قـــوه کـــم مـــی شود وغــصه زیاد          مـی برد هرجه به جز غم از یاد

رابــعاً جمــع شود در رگ قلـــب        چربی ، آنگه دهدت عمر به باد

ویتامین C یا قهرمان مدافع تندرستی

ویتامین C یکی از ارزشمندترین مدافعان تن آدمی است. با این وجود از آن روزانه مقداری که باید به بدن برسد، نمی­رسد و از آن استفاده کمتر می­نمایند. نه ازاین ویتامین بلکه از همه ویتامین­ها و نیز از بیشتر موادغذایی لازم.

اگر نود تا صدوهشتاد روز میوه و سبزیجات به بدن نرسد. آثار کمبود ویتامین C ظاهر می­شود. این علت مهمی است که بیماری­ها بیشتر از انتظار بوده و مرگ­ومیر بیش از آنچه که باید باشد، رخ می­دهد. متأسفانه خرج می­شود، بودجه مصرف می­گیرد ولی نه برای غذا، بل برای دوا. این یک نوع بدبختی رنج­آوری برای ما انسان­هاست. چرا؟

اگر بدن خود را به اندازه کافی ورزش واستراحت بدهید ، فرصت تجربه شفا را در خودتان افزایش خواهید داد .

ورزش های جسمی به انواع گوناگونی سیستم شفا را تقویت می کنند .

جریان خون ،ضربان قلب وقابلیت کششی رگ ها را حفظ می کنند ودر عین حال سیستم تنفسی تبادل اکسیژن واکسید دو کربن را زیاد کرده و در نتیجه ضایعات بدن را پاک می کند. علاوه براین با عرق کردن وعمل دفع ، بازهم بدن از مواد زائد آسوده می شود. ورزش موجب آزاد سازی اندورفین در مغز شده، با افسردگی مبارزه کرده و روحیه را تقویت می نماید ، متابولیسم و انرژی بدن را تنظیم می نماید ، فشارهای روانی را خنثی نموده وآرامش وخواب راحت تری را موجب می شود .

خواهشمند است نظر،پیشنهاد و انتقاد خود را در مورد مقاله های

نصب شده روی این وب به این آدرس ایمیل بیان فرمائید.

Mohammadrezajudo@gmail.com با تشکر مدیریت وب سایت

کمردرد یکی از شایع ترین بیماری ها در انسان می باشد و اکثر مردم در طول زندگی خود حداقل یکبار آنرا تجربه کرده اند ولی با پیشرفت و ترقی انسان در ارتقاء کیفیت زندگی شروع کمردرد افزایش داشته است که ناشی از کم تحرکی ،کاهش فعالیت های فیزیکی و چاقی است که در نتیجه به علت درد آزار دهنده ، باعث عدم حضور شخص در محل کار و فعالیت های اجتماعی می گردد و از ابعاد مختلف اثرات منفی بر اقتصاد و جامعه دارد . 

پوست آیینه ای است که وضعیت تندرستی وسلامت دستگاه های درونی بدن به خصوص کبد را به خوبی منعکس می کند . اختلال در هر یک از ارگانهای بدن به خصوص غدد مترشحه داخلی وکبد ، موجب خستگی چهره ، چین خوردن پوست صورت و بلاخره تیرگی رنگ پوست می شود .

دیدگاه های متواضعانه،وفاداری می آفرینند

و اساس موفقیت هستند.

زیر بنای تمام روابط قوی،احترام است.بدون آن موفقیت وجود

نخواهد داشت.

شهامت آن را داشته باشید که به افرادی که رهبری شان می کنید

اعتماد نمایید و یا اعتماد آنها را نسبت به خودجلب کنید.

شفقت و مهربانی ثروتی است که قرن ها سر لوحه ی رهبران

موفق و کار آمد بوده است.

خدمت کنیدتا به شما خدمت شود.

بهترین و صحیح ترین شیوه ی تصمیم گیری،به تعویق انداختن

زمان تصمیم گیری تا هنگام کسب اطلاعات و حقایق جامع می باشد.

بزرگترین آفت خوب بودن احساس غرور است.

پس،در عین حال که می کوشی انسانی شایسته باشی،

باید فروتنی را نیز در وجودت پرورش دهی.

فقط به پیروزی فکر نکن،به راه رسیدن به آن فکر کن.

در دو مورد تنبلی حکم گناه را دارد.یکی در امر خیر و یکی در کسب دانش.

برای آن کس که ایمان دارد نا ممکن وجود ندارد.

زینت انسان سه چیز است:علم،محبت آزادی.

آسان ترین راه برای از بین بردن افتخارات خود ستایی است.

پسر ژنده پوشی هر روز آینه ای کوچک در دست می گرفت وآن را بالای سرش می برد و درحالی که آن را به عقب وجلو تکان می داد به پنجره ی باریکی می نگریست که چندین طبقه بالای سرش واقع شده بود. یک روز مردی گوش او راگرفت وگفت: «ببینم داری چه غلطی می کنی؟ معلومه مثل بچه های شیطون تخس، افکار شیطانی تو مغزته، نه؟» پسر به قیافه ی عبوس مرد نگریست وگفت: «نه،آقا،نه. اون بالا، اون پنجره ی باریک رو می بینین؟ برادر کوچکم تو اون اتاقه. طفلکی از دو پا فلجه و تنها نور خورشیدی که قادر به دیدنشه همین نوری است که من با همین آینه ام تو اتاقش منعکس کردم!»