اگر بدن خود را به اندازه کافی ورزش واستراحت بدهید ، فرصت تجربه شفا را در خودتان افزایش خواهید داد .

ورزش های جسمی به انواع گوناگونی سیستم شفا را تقویت می کنند .

جریان خون ،ضربان قلب وقابلیت کششی رگ ها را حفظ می کنند ودر عین حال سیستم تنفسی تبادل اکسیژن واکسید دو کربن را زیاد کرده و در نتیجه ضایعات بدن را پاک می کند. علاوه براین با عرق کردن وعمل دفع ، بازهم بدن از مواد زائد آسوده می شود. ورزش موجب آزاد سازی اندورفین در مغز شده، با افسردگی مبارزه کرده و روحیه را تقویت می نماید ، متابولیسم و انرژی بدن را تنظیم می نماید ، فشارهای روانی را خنثی نموده وآرامش وخواب راحت تری را موجب می شود .

خواهشمند است نظر،پیشنهاد و انتقاد خود را در مورد مقاله های

نصب شده روی این وب به این آدرس ایمیل بیان فرمائید.

Mohammadrezajudo@gmail.com با تشکر مدیریت وب سایت

دیدگاه های متواضعانه،وفاداری می آفرینند

و اساس موفقیت هستند.

زیر بنای تمام روابط قوی،احترام است.بدون آن موفقیت وجود

نخواهد داشت.

شهامت آن را داشته باشید که به افرادی که رهبری شان می کنید

اعتماد نمایید و یا اعتماد آنها را نسبت به خودجلب کنید.

شفقت و مهربانی ثروتی است که قرن ها سر لوحه ی رهبران

موفق و کار آمد بوده است.

خدمت کنیدتا به شما خدمت شود.

بهترین و صحیح ترین شیوه ی تصمیم گیری،به تعویق انداختن

زمان تصمیم گیری تا هنگام کسب اطلاعات و حقایق جامع می باشد.

بزرگترین آفت خوب بودن احساس غرور است.

پس،در عین حال که می کوشی انسانی شایسته باشی،

باید فروتنی را نیز در وجودت پرورش دهی.

فقط به پیروزی فکر نکن،به راه رسیدن به آن فکر کن.

در دو مورد تنبلی حکم گناه را دارد.یکی در امر خیر و یکی در کسب دانش.

برای آن کس که ایمان دارد نا ممکن وجود ندارد.

زینت انسان سه چیز است:علم،محبت آزادی.

آسان ترین راه برای از بین بردن افتخارات خود ستایی است.

پسر ژنده پوشی هر روز آینه ای کوچک در دست می گرفت وآن را بالای سرش می برد و درحالی که آن را به عقب وجلو تکان می داد به پنجره ی باریکی می نگریست که چندین طبقه بالای سرش واقع شده بود. یک روز مردی گوش او راگرفت وگفت: «ببینم داری چه غلطی می کنی؟ معلومه مثل بچه های شیطون تخس، افکار شیطانی تو مغزته، نه؟» پسر به قیافه ی عبوس مرد نگریست وگفت: «نه،آقا،نه. اون بالا، اون پنجره ی باریک رو می بینین؟ برادر کوچکم تو اون اتاقه. طفلکی از دو پا فلجه و تنها نور خورشیدی که قادر به دیدنشه همین نوری است که من با همین آینه ام تو اتاقش منعکس کردم!» 

شش نگرش برای بـرنـده ها

اول یقین : مشکلی نیست که آسان نشود.

1.مشکل خود را به بخش های کوچک تر تقسیم کنید.

مشکل را کوچک ودر اندازه ی واقعی در نظر بگیرید،احساسات توأم با ترس و وحشت و بی کفایتی را تخلیه کنید وعاقلانه شروع کنید به فکر کردن. ناله و شکایت نکنید. درواقع به وجود آمدن مشکل یکی از بی نظیر ترین روش های الهی آموزش ویاری شما برای رشد کردن است.

دکتر فرشاد نجفی پور

فوق دکترای روانشناسی ورزشی وعضو سازمان بین المللی روانشناسان ورزشی

روانکاوی اضطراب ورزشکار 

ز نیرو بود مرد را راستی   ز سستی کژی زاید وکاستی

نگاه به تاریخ وفرهنگ زمین،نشانگر اهمیت وجایگاه بلند ورزش در امر تعلیم وتربیت نزد ایرانیان می باشد.ایرانیان به مثابه قومی سلحشور ودلی، برای توانایی وسلامت بدن اهمیت ویژه ای قایل بوده ودلبستگی خاصی نسبت به پرورش قوای بدن داشته اند آنها عقیده داشتند که در کنار تأمین سلامتی وتندرستی بدن ،بایستی صفاتی نیکو همچون شجاعت، جوانمردی وفروتنی نیز در انسان پرورانده شود. ازسجایای اخلاقی ایرانیان، پیوند میان نیرومندی، پهلوانی، فروتنی وراستی می باشد.مقام پهلوانی در ایران باستان از جایگاه رفیعی برخورداروتقویت بدن در راستای حفاظت از دین ومیهن مورد تأکید بود. آن زمان که آرش کمانگیر، تمام قوای بدنی خود را در راه حفظ خاک ایران بر جای گذاشت، خود به اسطوره ای در راه حفظ واعتلای ایران زمین تبدیل شد. ورود اسلام وتأکید این دین آسمانی بر جوانمردی و مروت، مشوقی در حرکت به سمت تعالی انسان بود، تعالی که تقویت قوای روح وبدن در راستای خدمت به خلق وورسیدن به حق را سرلوحه ی انسان مسلمان قرار می داد.