• نگران فردایت نباش ، خدای دیروز و امروزت ، فردا هم است …

• آنهایی که به بیداری خداوند اعتماد دارند ، راحت تر می خوابند . . .

• اگر ذره بین نگاه قوی باشد ، در تمام صفحه های ورق خورده زندگی اثر انگشت خدا دیده میشود !

• توکل یعنی اینکه با ایمان در راهی قدم بگذاری که هیچکس با تو نیست ، آنوقت می بینی کسانی که

فکرش را هم نمی کرده ای در این راه با تو همراه خواهند شد …

• صداقت یک هدیه بسیار گران قیمت است آن را از انسان های ارزان انتظار نداشته باش . . .

به کسی محبت کن که لایق محبت باشه نه تشنه محبت.

چون تشنه محبت روزی سیراب میشه ولی لایق محبت همیشه قدرتو میدونه.

زبر دستی مکن جانا مرنجان زیر دستان را                          که فرزند زبر دستان بخاری در به در گردد

دوستان عزیز و کاربران گرامی با عرض ادب و احترام خدمت شما.

انشاالله مطالب جدید به زودی نصب خواهد شد.

با تشکر مدیریت وبلاگ

فرارسیدن سال نو، بهار و سر سزی طبیعت پر از خیر و برکت را خدمت شما دوستان تبریک عرض نموده و

از خداوند مهربان برای شما عمر با عزت،سعادت،سلامتی،شادابی و موفقیت آرزومندم.

با تقدیم احترام مدیریت وب سایت.

جــودو
مقدمه
هنر رزمی جوجوتسو پایه ورزش جودو می باشد. در قرن شانزدهم، جوحوتسو به هنرهای رزمی با دست خالی در ژاپن معروف بود. قبل از اینکه جود بعنوان رشته ای در المپیک 1964 پذیرفته شود، این ورزش فقط یک ورزش دفاع از خود بود که توسط جیگاروکانو در سال 1882 میلادی ابداع شده بود.

ریشه جودو در ورزش باستانی سامورایی است و در آن از گلاویز شدن و گرفتن یقه استفاده می شود. در اپن اسامی زیادی را برای هنرهای رزمی با دست خالی بکار می بردند، مانند واجو تسو، یاوارا، کوگوسوکو، تای جوتسو و کمپو.

کلمه ژاپنی                                  معنی فارسی

جودو جوتسوگو                              اصطلاحات جودو

آنزا                                             چهار زانو نشستن

آشی وازا                                     تکنیکهای پا
 
آواسی وازا                                   برنده شدن با استفاده از ۲تکنیک ناقص

آیومی آشی                                 راه رفتن معمولی

دوجو                                          باشگاه

فوسی گی                                  دفاع در مقابل تکنیک

گوشین هو                                  روشهای دفاع از خود

هانسوکوماکی                             شکستن مقررات در مسابقه
 
هن کا                                        نوع دیگر یک تکنیک

ایپون شوبو                                  مسابقه ای که با یک امتیاز مشخص میشود

ایتامی واکی                               باختن در مسابقه بدلیل صدمه دیدگی

جی گوهان تای                           وضعیت اصلی دفاع

جی کان                                    توقف بدستور داور

جوسی کی                                نشستن در مکان بالا برای جودوکاران سطح بالا

جودوگی                                    یونیفرم مخصوص جودو

جون بی اوندو                              تمرینات گرم کردن

کااشی وازا                                 تکنیکهای مقابله ای
 
کاکی                                        اجرای پرتاب کردن

کامی زا                                     محل قرار گرفتن مربی هنگام شروع درس

کان سی سو وازا                         تکنیکهای قفل مفاصل

کاتا                                            اجرای پشت سرهم تکنیکهای مشخص

کاتامه وازا                                   تکنیکهای گلاویز شدن

کی گا                                        صدمه

کی کو                                       تمرین

کی آی                                      فریاد روحیه بخش

کوهای                                       کمربند رده پایین

کوشی وازا                                 تکنیکهای کفل

کومی کاتا                                  روشهای گرفتن

کوزوشی                                   برهم زدن تعادل قبل از پرتاب
 
ماته                                          دستور توقف داور

ناگه وازا                                     تکنیکهای پرتاب کردن

نی وازا                                      تکنیکهای دراز کشیده

نوگاره کاتا                                  روشهای فرار

ری                                           تعظیم کردن

ری گی شاهو                            تشریفات و آیین و رسو تاتامی

رنراکو وازا                                  تکنیکهای ترکیبی

رنزوکو وازا                                 تکنیکهای ادامه دار

ریسوری                                   تعظیم کردن در حالت ایستاده

سی زا                                    نشستن

شی آیی                                 مسابقه

شیمه وازا                                تکنیکهای خفه کردن

شی موسه کی                        محل نشستن دانش آموز

شی زن هونتای                        وضعیت قرار گرفتن اصلی طبیعی

شوماتسو اندو                          تمرینات سرد کردن

سوتای رنشو                           حریف تمرینی

تاچی وازا                                تکنیکهای در حال ایستاده

تای ساباکی                           حرکات بدن

تان دوکو رنشو                         تنها تمرین کردن

تاتامی                                   تشک مخصوص جودو

ته وازا                                   تکنیکهای دست

توکویی وازا                            تکنیکهای مورد علاقه شخصی

تری                                     شخصی که تکنیک اجرا میکند

اوکمی                                 سالم به زمین افتادن

وازا                                      تکنیک

وازا - آری                              نیم امتیاز

یوسی گاچی                        دستور داور برای برتری

سنسی                               استاد

زاری                                    تعظیم در حال زانو زده

زوبون                                   شلوار یونیفرم تمرین

اوکه                                     شخصی که تکنیک روی او اجرا میشود

وازا-آری آواسی تی ایپون         یک امتیاز بدست آمده توسط دو نیم امتیاز

ارتباط با دیگران

با درک احساسات خود و کنترل آنها، و نیز درک احساسات دیگران میتوانیم با دیگران رابطه کار آمد تر و محکم تری داشته باشیم.

بنابر این فردی که هوش هیجانی بالایی دارد بر احساسات و نیازهای خود اشراف دارد،توانایی مدیریت آنها را دارد،احساسات دیگران را درک می کند،ارتباط کلامی و غیر کلامی مؤثری با اطرافیان خود دارد،در رویارویی با چالش ها صبور و شکیباست و مشکلات و اختلافات را به گونه ای مثبت و مطمئن حل می کند.

شناخت احساسات دیگران

شناخت احساسات دیگران،نیازها و دغدغه های دیگران مهارت بزرگی است که نیاز به تمرین دارد.

این مهارت،یعنی مهارت همدلی،به ما کمک می کند دیگران را درک کنیم و با پاسخگویی مناسب به احساسات و انتظارات آنها در رابطۀ خود با دیگران احساس آرامش و امنیت ایجاد کنیم.

مدیریت رابطه

اگر قادر باشیم با دیگران روابط خوب و شفاف ایجاد کنیم ، در حفظ و ارتقای این روابط موفق باشیم ، دیگران را تحت تأثیر قرار داده و اختلافات و تعارض ها را مدیریت کنیم ، عملکردی موفق داخل گروههای کوچک و بزرگ خواهیم داشت .

همانگونه که می دانیم موفقیت به معنای واقعی کلمه همیشه متعلق به افراد تحصیل کرده یا ثروتمند نیست .چه بسیار افرادی که به لحاظ دانشگاهی یا مالی بسیار موفقند ، اما از شایستگی های اجتماعی بی بهره اند و در روابط فردی خود ناموفق اند .

خود آگاهی

خود آگاهی به ما کمک می کند افکار ، احساسات و رفتار خود را بشناسیم ، درک کنیم و متوجه باشیم که چگونه افکار و احساسات ما رفتارمان را شکل می دهد ؛ توانایی ها و ضعف ها ، ارزش ها ، دستاوردها و شکست های خود را بشناسیم ؛ به یکپارچگی برسیم و اعتماد به نفس داشته باشیم .

مصرف کافی مواد غذایی اهمیت اساسی یرای حفظ وضعیت تغذیه ای متناسب ، عملکرد بهینه ، بازیافت مناسب وکاهش خطرات سلامتی را دارد . ورزشکاران می دانند افزایش تمرینات موجب مصرف یا از دست دادن مواد مغذی درشت – وریز ، می شود .این از دست دادن باید به وسیله رژیم غذایی جبران شود .